尽管益处明显 ，亡率研究人群既包括健康者，爬楼即可改善心肺健康并降低胆固醇 。降低与不常爬楼梯者相比 ，心血中位随访期为14年。管疾每次几分钟的病死爬楼梯 ，1990年至2019年间 ，亡率他们罹患心脏病发作 、爬楼其中53%为女性。降低
结果显示 ，心血可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。
研究引用的论文表明 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。在梳理近1900项研究后
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，也涵盖有心脏病史的人 。年龄跨度从35岁到84岁
，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平
，全因死亡风险降低24% 。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，心血管疾病是全球首要死因，鼓励人们在工作场所 、爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，团队也提醒
，公共建筑乃至家中多爬楼梯
，易于推广的干预方式 。有助延年益寿 。 团队强调
，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。（记者刘霞）
同时，每周几次 、